人ti保健xue位讲解
1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点chu1，和手心的劳gong相对。";
“肚腹三里留、腰背委中求、tou项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要xue位的主治病症。chang胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，tou侧颈项的病症取列缺，tou面bu的病症取合谷。
合谷能补能泻，是治病保健的重要xue位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各zhongtou痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷xue还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷pei合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷pei合关元可以补气回yang，相当于参附汤的急救效果。
另外值得一提的是，合谷xuepei合三yinjiao有cui产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，gong口难开，这时候针刺合谷用补法，三yinjiao用泻法，有确切的cui产功效。因此yun妇是禁用合谷xue的。我爱人两次生产时都用了这zhong古老的cui产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这zhong简便、安全、疗效确切的cui产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。
2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之chu1，在两gen肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。
内关是手厥yin心包经的xue位，为八脉jiao会xue之一，一xue多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包mo，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各zhong各样的心脏疾患，比如心悸、xiong痛、xiong闷等；它可以降胃气，pei合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋yin降火，pei合神门、三yinjiao治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常rou按内关对于各zhong各样的心脑血guan疾病、chang胃功能紊luan、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。yun车常常表现为touyun、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治yun车。
3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷chu1。
“风为百病之chang”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各zhong感冒、tou痛、鼻sai等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常rou按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按rou风池可以宣畅经气、舒jin活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血guan病昏迷、痴呆、失语的特效xue位，这时可以pei合风府、哑门等xue位使用。风池、哑门的shenbu为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与shen度，否则容易出意外，按rou风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池pei合太yang还可以缓解疲劳。
4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹bu中央，是循行于人ti前面正中线任脉上的重要xue位。
任脉循行于xiong腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之chu1，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐bu循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小chang、膀胱、子gong等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的yin寒之地，为“yin中至yin”，如果饮食生冷或者腹bu受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多zhong病症，因此神阙保健是防病养生的重中之重。
腹bu应该经常按rou，mo腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中心zuo顺时针按rou。先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向jiao替各按rou数十次。以手掌整ti去按，然后以手指重点按rou神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子gong等xue位，就可以起到促进chang胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。如果按rou之后再加上艾盐包等热熨神阙，效果更好。
胎儿在母ti子gong的时候脐是xi收营养的通dao，出生后是外界连接ti内的门hu。脐的表pi角质层最薄，最易于药物的渗透xi收，是艾灸和贴敷药物的最佳场所。早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载，近年来脐疗法已经发展成为一zhong**的外治法，把药物研末用醋等调敷在肚脐上，外用纱布或胶带固定，可以调整yinyang，对消化、miniao生zhi、神经系统等多zhong病症都有着非常好的疗效。特别是艾灸神阙还可以驱寒回yang，培补元气，激发人ti的自愈功能，对yang气不足、四肢发凉、畏寒怕冷等风shi病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。
5、气海、关元：在小腹的正中线上，分别位于神阙下1。5寸和3寸的bu位。
气海、关元是元气的生发地，为强壮保健的要xue。中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是强调保护元气对于防病养生的重要xing。丹是延寿的zhong子，田是zhong子播放的地方，生于丹田是指保养jing1气才能延年益寿。丹田有三chu1，上丹田为两眉之间的印堂xue，中丹田为xiongbu两ru连线的中点膻中xue，下丹田就是气海xue和关元xue；丹田也有前后之分，气海、关元为前丹田，后腰bu的命门为后丹田，是任脉和督脉jiao会之chu1、元气汇聚的bu位，尤其是养生要地。在按rou气海、关元之后结合按rou命门就可以补益元气，起到强shen健ti、延年益寿的作用。
rou按气海、关元对于chang胃、miniao生zhi、妇科等系统的各zhong病症都有着非常好的疗效。pei合神阙xue下4寸的中极xue可以治疗niao频、niao急
1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点chu1，和手心的劳gong相对。";
“肚腹三里留、腰背委中求、tou项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要xue位的主治病症。chang胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，tou侧颈项的病症取列缺，tou面bu的病症取合谷。
合谷能补能泻，是治病保健的重要xue位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各zhongtou痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷xue还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷pei合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷pei合关元可以补气回yang，相当于参附汤的急救效果。
另外值得一提的是，合谷xuepei合三yinjiao有cui产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，gong口难开，这时候针刺合谷用补法，三yinjiao用泻法，有确切的cui产功效。因此yun妇是禁用合谷xue的。我爱人两次生产时都用了这zhong古老的cui产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这zhong简便、安全、疗效确切的cui产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。
2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之chu1，在两gen肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。
内关是手厥yin心包经的xue位，为八脉jiao会xue之一，一xue多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包mo，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各zhong各样的心脏疾患，比如心悸、xiong痛、xiong闷等；它可以降胃气，pei合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋yin降火，pei合神门、三yinjiao治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常rou按内关对于各zhong各样的心脑血guan疾病、chang胃功能紊luan、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。yun车常常表现为touyun、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治yun车。
3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷chu1。
“风为百病之chang”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各zhong感冒、tou痛、鼻sai等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常rou按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按rou风池可以宣畅经气、舒jin活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血guan病昏迷、痴呆、失语的特效xue位，这时可以pei合风府、哑门等xue位使用。风池、哑门的shenbu为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与shen度，否则容易出意外，按rou风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池pei合太yang还可以缓解疲劳。
4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹bu中央，是循行于人ti前面正中线任脉上的重要xue位。
任脉循行于xiong腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之chu1，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐bu循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小chang、膀胱、子gong等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的yin寒之地，为“yin中至yin”，如果饮食生冷或者腹bu受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多zhong病症，因此神阙保健是防病养生的重中之重。
腹bu应该经常按rou，mo腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中心zuo顺时针按rou。先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向jiao替各按rou数十次。以手掌整ti去按，然后以手指重点按rou神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子gong等xue位，就可以起到促进chang胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。如果按rou之后再加上艾盐包等热熨神阙，效果更好。
胎儿在母ti子gong的时候脐是xi收营养的通dao，出生后是外界连接ti内的门hu。脐的表pi角质层最薄，最易于药物的渗透xi收，是艾灸和贴敷药物的最佳场所。早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载，近年来脐疗法已经发展成为一zhong**的外治法，把药物研末用醋等调敷在肚脐上，外用纱布或胶带固定，可以调整yinyang，对消化、miniao生zhi、神经系统等多zhong病症都有着非常好的疗效。特别是艾灸神阙还可以驱寒回yang，培补元气，激发人ti的自愈功能，对yang气不足、四肢发凉、畏寒怕冷等风shi病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。
5、气海、关元：在小腹的正中线上，分别位于神阙下1。5寸和3寸的bu位。
气海、关元是元气的生发地，为强壮保健的要xue。中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是强调保护元气对于防病养生的重要xing。丹是延寿的zhong子，田是zhong子播放的地方，生于丹田是指保养jing1气才能延年益寿。丹田有三chu1，上丹田为两眉之间的印堂xue，中丹田为xiongbu两ru连线的中点膻中xue，下丹田就是气海xue和关元xue；丹田也有前后之分，气海、关元为前丹田，后腰bu的命门为后丹田，是任脉和督脉jiao会之chu1、元气汇聚的bu位，尤其是养生要地。在按rou气海、关元之后结合按rou命门就可以补益元气，起到强shen健ti、延年益寿的作用。
rou按气海、关元对于chang胃、miniao生zhi、妇科等系统的各zhong病症都有着非常好的疗效。pei合神阙xue下4寸的中极xue可以治疗niao频、niao急